Când am început primul meu loc de muncă, am căzut în capcana de a-mi umple stomacul cu orice. Efectele nu au întârziat să apară. Consumul de alimente grase și dulciuri m-a făcut să mă simt greoi. Au apărut kilogramele în plus.Am decis să-mi recuperez vechea silueta abia după nașterea copilului meu.
Am avut succes fără nicio înfometare! Sunt bucuros să împărtășesc cititorilor mei rețeta pentru o silueta subțire. Care este secretul meu? Tocmai am mâncat mai multelegumeșiierburiAu un conținut scăzut de calorii, conțin multe elemente valoroase și săruri minerale. Am aflat de la un prieten că unele legume întăresc imunitatea organismului și au proprietăți anticancerigene.De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor care sunt dăunătoare organismului.
Bogat în fibre
Morcovii, țelina, pătrunjelul și legumele crucifere conțin fibre, care te fac să te simți plin și îți reglează intestinele. Păstârnacul conține cel mai mult. Castraveții, dovleceii, pepenii și pepenii verzi, care au efect diuretic, au fost de asemenea de ajutor în alimentația mea. În primăvară, merită să plantezi și rubarbă și sfeclă roșie proaspătă. Sunt excelente la detoxifierea și curățarea organismului după iarnă. Mama m-a învățat să mănânc rubarbă fiartă. Apa fierbinte descompune acidul oxalic pe care îl conține, care formează pietre la rinichi.
Legume pe tot parcursul anului
În grădina mea am o seră unde semăn rucola, salată de miel și salată de unt pentru iarnă. Astăzi, rucola cu roșii uscate și brânză feta este felul meu preferat de mâncare. Primăvara îmi place să adaug în salate păpădie tânără, arpagic, creson și frunze de cervil.
ceaiuri din plante
Când slăbeam, am băut ceaiuri și decocturi din rădăcină de păpădie, rizom de iarbă de canapea, iarbă de șoricel, violetă tricoloră, scoarță de cătină și floare de tei. Între mese, de obicei ronceam din semințe de dovleac și de floarea soarelui. Vă încurajez să vă schimbați dieta primăvara. Datorită acestui lucru, ne vom simți ușoare, tineri și – cel mai important – nu ne vom îmbolnăvi!
Iwona Szydłowska
 "încărcare=leneș |
