Natura care se încălzește în razele mai îndrăznețe ale soarelui surprinde prin culorile sale frumoase de flori și verdeața luxuriantă.În loc să ne bucurăm de toate farmecele primăverii, ne simțim obosiți și letargici. Acest lucru este tipic pentru acest sezon, iar motivele acestei stări variază.
Când afară se încălzește puțin, vasele noastre de sânge se dilată și tensiunea arterială scade. Drept urmare, ne putem plânge de amețeli frecvente, iar unii dintre noi pot chiar să leșin.
Hormonii sunt, de asemenea, responsabili de starea de rău.În timpul iernii, corpul nostru stochează melatonina, hormonul somnului. Din fericire, producția sa este limitată primăvara. Din păcate, acest lucru nu se aplică celor care petrec zile întregi în interior.Se simt în continuare ca și cum ar fi în strânsoarea de fier a brațelor lui Morpheus.
Cel mai bun remediu pentru boala de primăvară este exercițiul. Să ne plimbăm cât mai des în aer curat: pe vreme și vreme rea.Va avea un efect benefic nu numai asupra stării noastre de bine, dar ne va ajuta și să slăbim câteva kilograme.Orice efort, chiar și cel mai mic, contribuie la producerea de serotonină, hormonul de fericire.
Dar acesta nu este singurul mod de a trezi primăvara. În timpul băii de dimineață, folosiți alternativ dușuri reci și calde (întotdeauna reci la sfârșit). Datorită acestui fapt, sângele nostru va începe să circule mai bine. Nu uitați că jetul rece de apă trebuie îndreptat mai întâi spre antebrațe, niciodată spre inimă.
După iarnă, ne este foame de gustul legumelor și fructelor proaspete. Este timpul să includem în alimentația noastră arpagicul, cresonul și ridichile, care ne vor oferi o mulțime de vitamine și minerale valoroase.Să nu uităm de usturoiul gigant, sâmburii de primăvară sau frunzele tinere de păpădie - nu sunt doar sănătoase, ci și foarte gustoase.
Să renunțăm și la pâinea albă în favoarea cerealelor integrale închise la culoare.Dacă ne îmbogățim alimentația cu legume timpurii și petrecem mai mult timp în aer liber, ne vom recăpăta în curând energie!
